Osteoporoza
Osteoporoza to choroba polegająca na osłabieniu układu kostnego człowieka. Liczbą zachorowań na osteoporozę systematycznie wzrasta. Przyczyniają się do tego niezdrowy tryb życia, przede wszystkim nieprawidłowy sposób żywienia, a także brak lub zbyt małe natężenie aktywności fizycznej oraz palenie tytoniu. Działania profilaktyczne, między innymi systematyczny wysiłek fizyczny oraz właściwa dieta, mogą okazać się niezwykle skuteczne i należy je rozważyć szczególnie u osób, które przekroczyły 60. rok życia, mają jeden lub więcej czynników ryzyka. Pożywienie powinno zawierać wystarczająco dużo wapnia i witaminy D - składników niezbędnych do budowy kości.
W poradniku przedstawiono najważniejsze informacje o przyczynach i ryzyku wystąpienia tej choroby oraz wskazania dotyczące prawidłowej diety. Dużą część książki stanowią właściwie zbilansowane jadłospisy.
- Kategorie:
- Język wydania: polski
- ISBN: 978-83-200-6088-1
- ISBN druku: 978-83-200-3964-1
- Liczba stron: 168
-
Sposób dostarczenia produktu elektronicznegoProdukty elektroniczne takie jak Ebooki czy Audiobooki są udostępniane online po opłaceniu zamówienia kartą lub przelewem na stronie Twoje konto > Biblioteka.Pliki można pobrać zazwyczaj w ciągu kilku-kilkunastu minut po uzyskaniu poprawnej autoryzacji płatności, choć w przypadku niektórych publikacji elektronicznych czas oczekiwania może być nieco dłuższy.Sprzedaż terytorialna towarów elektronicznych jest regulowana wyłącznie ograniczeniami terytorialnymi licencji konkretnych produktów.
-
Ważne informacje techniczneMinimalne wymagania sprzętowe:procesor: architektura x86 1GHz lub odpowiedniki w pozostałych architekturachPamięć operacyjna: 512MBMonitor i karta graficzna: zgodny ze standardem XGA, minimalna rozdzielczość 1024x768 16bitDysk twardy: dowolny obsługujący system operacyjny z minimalnie 100MB wolnego miejscaMysz lub inny manipulator + klawiaturaKarta sieciowa/modem: umożliwiająca dostęp do sieci Internet z prędkością 512kb/sMinimalne wymagania oprogramowania:System Operacyjny: System MS Windows 95 i wyżej, Linux z X.ORG, MacOS 9 lub wyżej, najnowsze systemy mobilne: Android, iPhone, SymbianOS, Windows MobilePrzeglądarka internetowa: Internet Explorer 7 lub wyżej, Opera 9 i wyżej, FireFox 2 i wyżej, Chrome 1.0 i wyżej, Safari 5Przeglądarka z obsługą ciasteczek i włączoną obsługą JavaScriptZalecany plugin Flash Player w wersji 10.0 lub wyżej.Informacja o formatach plików:
- PDF - format polecany do czytania na laptopach oraz komputerach stacjonarnych.
- EPUB - format pliku, który umożliwia czytanie książek elektronicznych na urządzeniach z mniejszymi ekranami (np. e-czytnik lub smartfon), dając możliwość dopasowania tekstu do wielkości urządzenia i preferencji użytkownika.
- MOBI - format zapisu firmy Mobipocket, który można pobrać na dowolne urządzenie elektroniczne (np.e-czytnik Kindle) z zainstalowanym programem (np. MobiPocket Reader) pozwalającym czytać pliki MOBI.
- Audiobooki w formacie MP3 - format pliku, przeznaczony do odsłuchu nagrań audio.
Rodzaje zabezpieczeń plików:- Watermark - (znak wodny) to zaszyfrowana informacja o użytkowniku, który zakupił produkt. Dzięki temu łatwo jest zidentyfikować użytkownika, który rozpowszechnił produkt w sposób niezgodny z prawem. Ten rodzaj zabezpieczenia jest zdecydowanie bardziej przyjazny dla użytkownika, ponieważ aby otworzyć książkę zabezpieczoną Watermarkiem nie jest potrzebne konto Adobe ID oraz autoryzacja urządzenia.
- Brak zabezpieczenia - część oferowanych w naszym sklepie plików nie posiada zabezpieczeń. Zazwyczaj tego typu pliki można pobierać ograniczoną ilość razy, określaną przez dostawcę publikacji elektronicznych. W przypadku zbyt dużej ilości pobrań plików na stronie WWW pojawia się stosowny komunikat.
Wstęp – Mirosław Jarosz 9 Co rozumiemy przez osteoporozę – Mirosław Jarosz 11 Częstość występowania osteoporozy – Iwona Sajór, Mirosław Jarosz 16 Częstość występowania osteoporozy na świecie 18 Częstość występowania osteoporozy w Polsce 20 Czynniki wpływające na częstośc występowania osteoporozy 120 Złamania osteoporotyczne 126 Złamania kręgów 128 Złamanie kości udowej 28 Złamanie dalszego odcinka przedramienia 29 Porównanie częstości występowania osteoporozy z innymi chorobami przewlekłymi 29 Osteoporoza u mężczyzn 30 Osteoporoza dziecięca i młodzieńcza 131 Prognozy 32 Osteoporoza jako problem ekonomiczny 33 Przyczyny osteoporozy – Mirosław Jarosz, Ewa Rychlik, Wioleta Respondek 34 Fizjologia kości 134 Żywienie a rozwój osteoporozy 37 Wapń 37 Fosfor 143 Witamina D 146 Inne składniki 50 Inne czynniki mogące mieć wpływ na rozwój osteoporozy 55 Palenie tytoniu 155 Aktywność fizyczna 56 Masa ciała 57 Menopauza 158 Czynniki genetyczne 158 Rasa 159 Hiperhomocysteinemia 59 Podsumowanie 59 Objawy kliniczne, diagnostyka, rozpoznanie – Mirosław Jarosz 62 Zasady prewencji osteoporozy – Jadwiga Charzewska, Zofia Chwojnowska 66 Wapń 68 Witamina D 69 Aktywność fizyczna 71 Prewencja a fazy życia 72 Wiek przedszkolny i szkolny 73 Osoby dorosłe 74 Osoby w podeszłym wieku 75 Podstawowe zasady leczenia osteoporozy – Wioleta Respondek, Mirosław Jarosz 77 Szczegółowe zalecenia żywieniowe w leczeniu osteoporozy – Zofia Chwojnowska, Jadwiga Charzewska 86 Wapń 88 Witamina D 90 Białko 91 Potas, magnez 92 Fosfor 93 Witaminy 95 Praktyczne wskazówki do samooceny ryzyka rozwoju osteoporozy – Iwona Sajór 98 Indywidualna ocena ryzyka rozwoju osteoporozy 98 Kalkulator złamań 100 Jadłospisy zalecane przy zapobieganiu osteoporozie – Katarzyna Wolnicka, Ewa Rychlik 103 Wartość energetyczna – 2000 kcal/dobę 104 Wartość energetyczna – 2400 kcal/dobę 118 Jadłospisy zalecane przy leczeniu osteoporozy – Ewa Rychlik, Katarzyna Wolnicka 133 Wartość energetyczna – 1800 kcal/dobę 134 Wartość energetyczna – 2200 kcal/dobę 148 Piśmiennictwo 162